Vi è mai capitato nei Per Te di TikTok qualche video sulla depressione post vacanza? Sapete, quando tornate a casa dopo un viaggio che vi è particolarmente piaciuto e provate una sensazione di vuoto. Ecco, più o meno è questo quello di cui stiamo parlando. La tristezza post vacanza, o “post-vacation blues” è quella sensazione di malessere e svogliatezza che ci prende quando dobbiamo tornare alla routine quotidiana dopo le vacanze. Ma come si fa a superarla? Scopriamolo!
Durante le vacanze siamo totalmente liber* da tutte quelle attività quotidiane che di solito ci peserebbero molto. Parliamo di fare i compiti, svegliarsi presto oppure avere qualche impegno importante. In vacanza facciamo quello che ci piace, esploriamo posti nuovi e ci divertiamo con gli amic* o la famiglia. Quando tutto questo finisce, ci ritroviamo a fare i conti con la realtà e non è mai piacevole!
Ecco quindi alcuni consigli per superare la depressione post vacanza, e tornare alla routine più facilmente.
- Per prima cosa, è importante ricreare una nuova routine. Si sa, avere qualcosa da fare ci tiene impegnati durante il giorno e ci fa pensare meno. Iniziate qualche nuovo hobby che potrebbe piacervi, oppure fate attività fisica.
- Organizzate qualcosa di divertente e che vi faccia tornare il buon umore. Coinvolgete i vostr* amic* e pensate a qualche attività che possa piacervi. Potreste fare un picnic fuori porta, mangiare un gelato tutt* insieme oppure pianificare una maratona di film o serie TV.
- Focalizzatevi sugli aspetti positivi del ritorno. Sappiamo che non è facile pensare positivo dopo una vacanza indimenticabile, ma ci sarà qualcosa che sicuramente vi farà tornare il sorriso. Magari rivedere le persone a voi care, i vostr* amic* oppure la vostra crush!
- Create un calendario con tutte le cose belle che vi aspettano a casa. Ci saranno sicuramente degli eventi tanto attesi che si verificheranno nelle prossime settimane. Qualche gita, una festa di compleanno o qualche serata con gli amic*.
- Accettare questa sensazione di tristezza. È normalissimo sentirsi un po’ giù dopo essere tornat* dalle vacanze, ma non siete sol* e vedrete che passerà presto! Tra qualche settimana non vi ricorderete più di esservi sentit* così trist*, e tutto tornerà alla normalità.
[FOTO: TikTok]